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孕前做好三个方面生优质宝宝

时间:2022-07-31 15:39:03出处:三代试管阅读:

 优生优育还得从孕前开始,具体到饮食、生活习惯、身体状况等各个方面。中医上有“皆欲阴阳完实,然后交而孕,孕而育,育而子,坚壮强寿”的说法。怎样才能生一个优质宝宝呢,亲润孕产专员交给大家三个方面的准备。

 优孕是一个全新的生育新理念:在精子和卵子结合那一刻前的3个月,甚至6个月,就开始了孕育准备,因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的比较佳状态下,让比较健康比较富活力的精子和卵子在天时地利人合时,把父母双方的精良基因,如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

 一、身体状况

 患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测,让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人,更应该注意,在再次怀孕前一定要去医院检查,是否是由于免疫原因造成的。

 二、生活习惯

 日常生活要规律,作息时间要合理,不暴饮暴食,睡前不宜长时间的上网或观看紧张**的电视节目,良好的心态和适度的性生活

 增强体质,可以做些适当的体育运动,如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。

 三、饮食

 春季宜平补,以养胃气为本。养胃的食物除谷类以外,还有黄豆、芝麻、花生、核桃等。鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等不仅富含高蛋白质,并且有足够的维生素、无机盐。柑橘、柠檬等水果富含维生素C,有助于抗病毒,感冒。胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭。吃富含维生素E的食物则能提高免疫力,如核桃、芝麻、青色卷心菜等。


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